Vandaag niet schat!

Vandaag niet schat! Mijn spieren doen pijn, ik ben stijf en heb eigenlijk helemaal geen zin om te sporten!
Spiervermoeidheid is een bekend fenomeen en ontstaat omdat je vaak vermoeide en soms uitgeputte spieren geen energie meer bevatten. Dit leidt meestal tot een lichte overlast en is een voorloper van spierblessures zoals verrekkingen en scheurtjes.

Hoe kan je vermoeide spieren behandelen?

Spiervermoeidheid is veelal geen ziekte maar eerder het gevolg of gebrek aan activiteit met je spiergestel.
Onderstaande tips kunnen je helpen bij het herstel van vermoeide spieren:

  • Natuurlijke producten zoals duivelsklauw, pepermuntolie en gember verminderen de pijn en werken ontstekingsremmend.
  • Verzorgingsbalsem met arnica en/of kamfer versnellen het herstel van haarscheurtjes in je spieren.
  • Massage met herstellende olie maakt strakke spieren los en verminderen de vermoeidheid
  • Opwarmen/Afkoelen is erg belangrijk om je spieren voldoende soepel en flexibel te maken

Rustig opbouwen 

Bouw je trainingsfrequentie rustig op en realiseer dat rust minstens even belangrijk is als het sporten. Je lichaam is je barometer en liegt niet, ga dan ook niet tegen beter weten harder of meer trainen. Als je spieren aangeven een bepaalde activiteit aan te kunnen is het tijd om een stap verder te gaan.

Warmte- en koudetherapie

Het toepassen van koude en daarna warmte op pijnlijke gebieden zal spiervermoeidheid verlichten.

take CARE
team Révvi

 

laat een bericht na

Alle berichten worden eerst nagelezen alvorens te publiceren.

Shop now