Was sind Knoten in den Muskeln?

Was ist das eigentlich?

Ein Knoten in Ihrem Muskel ist sozusagen ein Ungleichgewicht Ihrer Energie an einer bestimmten Stelle im Muskel. Der Muskel wird an dieser Stelle kontrahiert, was Sie als Verkürzung und Verdickung des Muskels wahrnehmen. Dadurch entsteht eine Spannung auf den Muskel und die Umgebung, was auch die Anlagerung am Knochen negativ auslöst. Ein Triggerpunkt ist etwas intensiver als ein „normaler“ Muskelknoten, da es sich bei einem Triggerpunkt um einen bestimmten Muskelknoten handelt, der auch die Umgebung beeinflusst. Dies macht sich dann durch ausstrahlende Schmerzen bemerkbar.

Wie entstehen Knoten in Ihren Muskeln?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Muskelknoten entstehen können. Dies sind die häufigsten Ursachen:

• Stress
• Muskelüberlastung
• Falsche Körperhaltung
• Längere sich wiederholende Bewegungen
• Eingeschränkte Durchblutung
• Abfallansammlung
• Wenig Bewegung

Symptome eines Muskelknotens

Einen Muskelknoten empfinden Sie als kleine, harte Beule im Muskel. Diese Knoten sind sehr empfindlich und können sogar Schmerzen verursachen. Der Schmerz wird als nörgelndes oder drückendes Gefühl empfunden, manche Menschen verspüren jedoch auch ein dumpfes und kribbelndes Gefühl. Im schlimmsten Fall kann sich dieser Schmerz auf andere Körperteile ausbreiten. Menschen, die unter Muskelverhärtungen leiden, leiden häufig unter Steifheit, Bewegungsschwierigkeiten und müden Muskeln. Es gibt sogar Menschen, die ein Kribbeln in den Gliedmaßen oder Muskelschwäche haben.

Verschwinden Triggerpunkte von selbst?

Wie kann man Muskelknoten behandeln? Verschwinden sie von selbst? Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, die Triggerpunkte zu behandeln:

• Sie können die Knoten in Ihren Muskeln mit Ihren Fingern oder einem Werkzeug wie einem Tennisball oder einer Schaumstoffrolle wegmassieren. Indem Sie Druck auf den Knoten ausüben, erzwingen Sie sozusagen eine Entspannung Ihres Muskels.
• Wärme hilft dabei, Ihre Muskeln in den Entspannungsmodus zu versetzen.
• Dehnübungen helfen dabei, die Muskulatur zu lockern. Es ist wichtig, dass Sie es nicht erzwingen, um weiteren Schaden zu verhindern.
• Ausreichend Bewegung und Sport. Vor allem Schwimmen ist ein toller Sport.
• Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, denn Flüssigkeit trägt zur Gesundheit Ihrer Muskeln bei und leitet außerdem Abfallstoffe besser ab.

Lassen Sie es professionell behandeln

Muskelknoten lassen sich oft am besten von einem Fachmann behandeln. Fachleute verfügen über spezielle Techniken zur Behandlung Ihrer Muskeln und können auch die zugrunde liegende Ursache des Problems besser ermitteln. Eine in der professionellen Behandlung häufig verwendete Technik ist das Dry Needling, bei dem Nadeln eingesetzt werden, um die Durchblutung der Muskeln zu verbessern und die Muskeln zu entspannen. Eine zweite häufig verwendete Technik ist eine Tiefengewebsmassage . Dadurch werden Blockaden in der Muskulatur gelöst, mehr Freiraum geschaffen und Entspannung geboten.